其他孕期常见不适总整理乳房、消化系统问题

乳房问题

乳头渗奶

怀孕四至五个月之后，乳房可能开始分泌初乳，这是相当正常的。

˙如果渗漏的汁液湿透妳的衣服，买些防溢乳垫塞进胸罩里。

乳晕里有显着的管腺

这是妳的乳房準备哺乳的徵兆，相当正常。

没有。

静脉显着

微血管扩张是相当正常的，产后通常就会消失。

˙由血管中的雌激素所引

起。

˙如果这些静脉使妳困扰，使用盖斑膏来遮掩。

容易疼痛

乳房容易疼痛是怀孕的早期症状之一，是因为泌乳腺受刺激引起的，以及怀孕过程中乳腺管準备哺乳而扩张所造成。

˙在整个怀孕过程中穿有支托性的胸罩，这也有助于预防在妳停止餵母乳时，乳房下垂。

乳腺管阻塞 /乳腺炎

产后发生乳腺管阻塞的现象较普遍，但也可能发生在产前，它们会形成疼痛、小的肿块，而且通常出现辐射状红色斑纹，也就是乳腺炎。

乳腺管阻塞是感染造成的，会因为穿戴钢圈内衣压迫到乳房，或长途坐车被汽车安全带压迫，而引起乳腺管阻塞或使得强况恶化。

˙穿正确合适的胸罩。

˙把情况告诉医生，他会建议妳如何消除肿块。

˙如果发展成乳腺炎，应该就医，这种情况应该适当处理，以免感染进一步扩大。

消化系统问题

便秘和胀气

怀孕之后可能出现便秘（排出硬且乾的大便）及其他消化障碍，例如胀气。从早期怀孕开始，黄体激素会使妳的肌肉放鬆，包括大肠肌肉，使妳的消化系统缓慢运转，因此妳可能几天都没解大便。

此外，妳的肠子比平时吸收更多水分，也会造成便秘问题。服用铁剂也会使症状恶化。

˙一天喝两公升的水，多吃水果、蔬菜及高纤食物。

˙做轻度运动，例如散步或孕妇瑜珈，以促进全身的循环。

˙要注意，市面上贩售的轻泻剂使用起来并不安全，因为它们会降低妳所吸收的营养成分。使用药物一定要询问医生。

牙齿问题

孕妇会面临牙龈出血或肿胀，以及掉牙的问题，这是雌激素对口腔组织的作用所引起的。

˙一天至少刷牙两次，如果牙龈出血可使用软一点的牙刷。经常使用牙线去除牙缝中的食物碎屑。

˙怀孕期间务必要看牙医，因为妳的牙齿和牙龈需要多加注意。

对食物反感

怀孕期间许多妇女会特别讨厌吃某些食物，而且味觉也可能变了。这种对食物的反感有些可能有保护作用，因为某些自然变苦的物质对于成长中的胎儿有害。

˙如果妳嚥不下某些食物，一定要吸收其他可以提供同类营养的食物，例如，如果妳吃不下红肉，就多吃点鸡肉、鱼肉和乳製品。

嗜吃某些东西

有些妇女对特定的食物，不管健康与否，会非常渴望吃。

˙如果渴望吃不健康的食物，做好平日三餐计划，并尽可能遵循这个计划。

˙少买不健康的食品，如此在家才不至于动不动就吃洋芋片和饼乾。

嗜吃某些东西－异嗜

异嗜是指渴望吃些奇怪的东西，例如橡皮圈，甚至泥巴！这可能是缺乏营养所致。

˙告诉医生这种情况，他可能会开营养剂给妳。

心口灼热

当胃酸渗进食道中，便会产生这种令人不愉快的灼热感。心口灼热（或称胃灼热）在怀孕时期很普遍，因为黄体激素使得平常防止心口灼热发生的阀门放鬆；这种怀孕荷尔蒙也会减低胃部肌肉的正常活动，因此得花更久的时间消化掉胃里的东西。

此外，怀孕晚期，子宫压迫到上面的胃，将胃酸挤压出来。

˙少量多餐，晚上不要太晚吃东西。如果妳不习惯辣的食物，应该避免食用。喝牛奶或薄荷茶，睡觉前喝杯牛奶。避免喝含高糖的东西，这种东西会使得清空胃部的速度减低。

˙改进妳的姿势，因为无精打采的姿态会使问题更严重。上床睡觉时，用枕头将肩膀垫高，或将床头垫高。

˙如果这些方法都没有帮助，要求医生处方适当的药物。

《怀孕一定要关心的200则问题》